Voleibol

1. EL ORIGEN DEL VOLEIBOL

El voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan. Era entonces director de Educación Física, en el estado de Massachussets (EE.UU), y había establecido, desarrollado y dirigido, un vasto programa de ejercicios y de clases deportivas masculinas para adultos. Se dio cuenta de que precisaba de algún juego de entretenimiento y competición a la vez para variar su programa, y no disponiendo más que del baloncesto, creado cuatro años antes (1891), echó mano de sus propios métodos y experiencias prácticas para crear un nuevo juego.

Morgan describe así sus primeras investigaciones: "El tenis se presentó en primer lugar ante mi, pero precisaba raquetas, pelotas, una red y demás equipo. De esta manera, fue descartado. Sin embargo, la idea de una red parecía buena. La elevamos justo por encima de la cabeza de un hombre medio. Debíamos tener un balón y entre aquellos que habíamos probado, teníamos la cámara del balón de baloncesto. Pero se reveló demasiado ligero y demasiado lento; entonces probamos con el balón de baloncesto, pero era demasiado grande y demasiado pesado. De esta manera nos vimos obligados a hacer construir un balón de cuero con la cámara de caucho". Las reglas iniciales y los conceptos de base fueron establecidos: la MINTONETTE; primer nombre con el que se le había bautizado, había nacido. Más tarde, gracias a que la pelota se “voleaba” sin dejarla caer al suelo al ser golpeada, se pasó a denominar VOLEIBOL (del inglés Voleyball).

Pronto se extendió este juego por EE.UU. y más tarde por el resto de países americanos. Ya en las décadas de los 20 y 30, el voleibol estaba bastante introducido por Europa y Asia, con sus federaciones nacionales correspondientes. El problema era que cada federación tenía sus propias reglas, por ejemplo, en Asia el número de jugadores era de 9 por cada equipo, mientras que jugaban 6 en Europa y América. 

En la década de los 40 hubo diferentes congresos y reuniones entre las diferentes federaciones para unificar e imponer las mismas reglas principales que regirían el juego en todos los países y competiciones internacionales.  El I campeonato de Europa se celebró en Roma en 1948, y sólo un año después, en Praga, se celebró el I Campeonato del Mundo. La primera vez que se incluyó el voleibol como deporte Olímpico fue en los Juegos Olímpicos de Tokio en 1964.

En 1990 se comenzó a jugar una Liga Mundial integrada por diez países. Y en 1993 se agregó un Gran Prix femenino formado por los ocho países mejor clasificados a nivel mundial.

2. LA TECNICA. EL SAQUE. El saque es la forma que tiene un jugador de voleibol de poner en juego el balón para que comience una jugada. Hay diferentes tipos de saque dependiendo de si buscamos colocación o potencia. En nuestras clases sólo vamos a utilizar estos tres saques que se describen a continuación. Están ordenados por orden de dificultad técnica, de más sencillo a más complejo. El saque bajo: Es el saque más básico, muy seguro, que busca colocar la pelota en una zona determinada del campo contrario. Antes de golpear, nos colocamos orientados hacia el campo, con el pie contrario al brazo que saca adelantado, sosteniendo el balón con la mano contraria a la que golpea. Extendemos el brazo hacia atrás y golpeamos al balón con la mano (en forma de cuchara) tensa. Los errores más frecuentes son soltar la pelota con demasiada antelación antes de golpear o lanzársela (el balón se suelta de la mano contraria suavemente justo antes de ser golpeada). También es frecuente flexionar el brazo y no golpear a la pelota con la tensión adecuada.

El saque de tenis: Es un saque con una ejecución más complicada que el anterior. No se busca la precisión y colocación, sino la potencia en el saque. Antes de golpear, nos orientamos hacia el campo y adelantamos la pierna contraria al brazo que saca. Lanzamos el balón hacia arriba con una o dos manos, elevamos el brazo y lo llevamos atrás para golpear al balón con el brazo extendido y el carpo de la mano (la parte más dura). Es frecuente lanzarse el balón incorrectamente, fuera de nuestra vertical. También armar el brazo de forma lateral, sin elevar el codo.

El saque de tenis en suspensión: Es uno de los saques de mayor dificultad en la ejecución técnica. Es un saque muy potente, pero poco preciso. Es una variante del anterior, pero con la salvedad de que al lanzar el balón hacia arriba, saltamos para golpear con el brazo elevado y extendido. El error más frecuente es no coordinar el lanzamiento del balón hacia arriba, con el salto y el golpeo. Hay que destacar un error común a todos los saques que consiste en mirar el balón después de ser golpeado y seguir la jugada sin colocarnos inmediatamente en nuestra posición defensiva. Una vez puesto el balón en juego y en posesión del equipo contrario, pasamos de ser sacador a ser un defensor más y debemos ocupar nuestra zona del campo cuanto antes, sin esperar a ver la evolución de la jugada tras nuestro saque EL TOQUE DE ANTEBRAZOS. Es una de las acciones más utilizadas en el desarrollo del juego. Normalmente se utiliza en las recepciones, es decir, en el primer toque de un equipo que recibe la pelota. Aunque también puede ser un pase orientado y ser la primera acción ofensiva de un equipo. Es un gesto de una dificultad técnica moderada cuyo éxito depende de la anticipación y reflejos que tengamos para colocar el cuerpo correctamente antes del golpeo.

Posición básica antes de golpear: Nos colocamos orientados hacia donde queremos enviar el balón. Los antebrazos se colocan lo más juntos posible (con los codos juntos) para ofrecer una superficie de contacto amplia. Los brazos forman 90º con el tronco y 45º con el suelo. La colocación de las manos es fundamental: se cruzan las palmas, colocando el dorso de una mano sobre la palma de la otra y se unen los pulgares mirando hacia delante colocando uno al lado del otro. Las piernas se colocan semiflexionadas y separadas para dar estabilidad. El Golpeo: El balón se dirige con los hombros, y el movimiento va acompañado con una extensión de la pierna. El balón es golpeado con el antebrazo, en su parte media y distal (más cerca de la mano). Los codos se mantienen extendidos en todo el golpeo y los brazos amortiguan el movimiento. Es frecuente colocar mal las manos, posicionar las piernas muy juntas y golpear con la mano y no con el antebrazo. EL PASE DE DEDOS . Otra acción decisiva en el desarrollo del juego es este tipo de pase que se realiza con la yema de los dedos. En una jugada tipo, este pase se utilizaría en el segundo golpeo de la jugada, después de la recepción mediante el toque de antebrazo y como preparación del remate. Es una acción técnica no muy complicada aunque requiere de una gran precisión. Al igual que sucedía con el toque de antebrazo, los reflejos y la anticipación para colocarse debajo de la pelota antes de golpear es fundamental.

Posición básica antes de golpear: Nos colocamos debajo del balón y orientados hacia donde queremos enviar el balón. El tronco vertical y la cabeza mirando hacia el balón (arriba). Piernas ligeramente flexionadas y separadas, a la altura de los hombros. Manos delante de los ojos, con las palmas hacia el balón. El Golpeo: Se golpea con las primeras falanges de los dedos que se colocan abiertos y ligeramente flexionados adoptando la forma del balón en triángulo (ver dibujo). En el momento del contacto con el balón, se produce una pequeña extensión de las piernas y codos. El golpe puede ser corto y seco o más amortiguado. Los errores más frecuentes son: colocar las manos de forma incorrecta, golpear sólo con los brazos (sin acompañar con todo el cuerpo), golpear con las palmas de la mano y no las yemas y golpear el balón cuando está muy bajo. EL REMATE. Es la acción ofensiva clásica. Sirve para enviar el balón al campo contrario con la potencia y colocación suficiente como para que el equipo rival no pueda devolverlo y nos anotemos la jugada. Siguiendo una jugada típica de ataque, el remate sería el tercer y último toque. Es una acción técnica difícil debido a la oposición que nos planteará el equipo rival mediante bloqueos para interceptar este golpeo. Esta acción guarda unas ciertas similitudes técnicas con el saque en salto y suspensión. Incluye también una carrera de batida de tres pasos antes de tocar el balón.

Posición básica antes de golpear: Es muy importante coordinar la carrera de batida con el golpeo, llevar los brazos arriba y atrás para coger impulso. El brazo libre (que no golpea) va hacia abajo antes de que el otro brazo realice el golpeo del balón. El golpeo: Se golpea cuando la pelota alcanza su máxima altura. Es importante golpear al balón en su parte superior para que la trayectoria del mismo sea de arriba hacia abajo, siempre que la altura a la que se encuentre lo permita. Los errores más comunes son batir con el mismo pie que el brazo que golpea y no al revés. No coordinar la carrera, el salto y el golpeo. También es frecuente no ayudarse de los dos brazos para golpear el balón, y sólo ejecutar el movimiento con él que golpea. EL BLOQUEO. Es una de las principales acciones defensivas de cualquier equipo. Consiste en intentar interceptar por parte de los jugadores delanteros, la pelota que proviene del campo contrario, normalmente enviada en forma de remate por parte del equipo rival.

Posición básica antes de golpear: Es muy importante la colocación adecuada en la zona de la red más precisa para ejecutar esta acción técnica, es más importante muchas veces cuándo y dónde se salta, que cómo o cuánto somos capaces de saltar. La distancia a la red puede ser de unos 30-40 cm. Se flexionan las piernas unos 90º para después extenderse y los dos brazos al frente y elevados a la altura de los hombros. El golpeo: Brazos extendidos y cuerpo estirado. Manos abiertas y separadas de forma que el balón no pase entre ellas, la orientación de las manos ha de ser hacia el centro del campo contrario o hacia el suelo. Los errores más frecuentes son tocar la red (que no está permitido), cerrar los ojos y separar las manos o antebrazos demasiado como para que pase el balón por el medio. Aunque lo más destacable es la mala colocación en la red o inadecuada orientación de las manos al golpear el balón.

3. TÁCTICA.

La táctica es la faceta del juego que se ocupa de la disposición de los jugadores en el campo y de los movimientos que estos realizan para intentar anotarse un punto en cada jugada. La táctica debe utilizarse aprovechándose de la técnica y respetando siempre el reglamento.

En el voleibol, es especialmente importante como ya hemos visto en algunas acciones técnicas, la colocación del jugador respecto al balón para realizar correctamente los diferentes golpeos. Es por esto por lo que una adecuada organización táctica, facilita el control del balón, tanto en ataque como en defensa y posibilita que tengamos ventaja sobre el equipo contrario. Si no es así, una disposición de los jugadores inadecuada, provocará que los golpeos no sean tan precisos y que nuestro número de errores sea más alto, dando opciones al otro equipo y perdiendo nosotros mismos las jugadas.

La disposición básica y tradicional en voleibol de un equipo que recibe el saque, o sea que defiende, es en forma de VV invertida. Con tres jugadores más retrasados en la zona de defensa y dos jugadores delanteros laterales que ayudan en la defensa. El sexto jugador, el otro delantero central, es el encargado de colocar el balón en el segundo toque y en el saque inicial rival está exento de protagonismo. Está VV invertida es más alargada, ocupando más espacio, si el saque contrario es de mano baja, para buscar colocación, y está más acortada y retrasada en el supuesto de que el saque sea de tenis, con más potencia (podemos observar ambas disposiciones en los gráficos). Es pues importante conocer las habilidades del otro equipo para colocarnos de una u otra forma.

Como vemos en los gráficos de la página siguiente, en la disposición defensiva tipo “a”, la superior, la VV está retrasada y los jugadores que reciben el balón colocados muy cerca, sin mucha distancia entre ellos, se utiliza cuando el rival saca potente. En la tipo “b”, la disposición inferior, la VV está mucho más estirada y la distancia entre los jugadores es mayor, se utilizaría para saques contrarios que buscan la colocación.

Una vez que hemos recibido el saque, el balón debe ir orientado normalmente mediante un pase de antebrazos al colocador que está situado en el centro de la pista, éste pasará normalmente de pase de dedos hacia los jugadores delanteros o zagueros mejor colocados para rematar. Lo normal es que rematen delanteros desde los laterales, aunque en ocasiones se busca la sorpresa o las condiciones no son las mejores y rematan los defensas. Hay que tener siempre presente el reglamento: no pueden rematar los defensas en la zona de ataque si el remate se produce por encima de la altura de la red, y tampoco el líbero desde cualquier zona en las mismas condiciones.

4. REGLAMENTO

CAPÍTULO 1. INSTALACIONES Y EQUIPAMIENTO.

La cancha de juego es un rectángulo que mide 18 x 9 m rodeada por una zona libre con un mínimo de 3 m. de ancho por cada lado. La zona libre de juego es el espacio que rodea el área de juego, libre de cualquier obstáculo. El espacio libre de juego debe medir un mínimo de 7 m de altura desde la superficie de juego. La superficie debe ser de color claro, plana, horizontal y uniforme. No debe presentar ningún peligro para los jugadores. Está prohibido jugar sobre superficies rugosas o resbaladizas.

Las líneas delimitadoras de la cancha han de tener 5 cm. de grosor y tener un color distinto al del campo. Existen dos líneas laterales de 18 m. y dos de fondo de 9 m. También una línea central que divide el campo en dos terrenos de 9x9 m. Por último, cabe destacar la existencia de una línea de ataque que se sitúa  en cada campo a 3 m. de la línea central.

En cada campo se distinguen las siguientes zonas:

1.    Zona de ataque: está delimitada por el eje de la línea central y la línea de ataque (incluida está), se considera prolongada indefinidamente más allá de las líneas laterales hasta el final de la zona libre.

2.    Zona de saque: La zona de saque es una superficie de 9 m de ancho por detrás de la línea de fondo (excluida dicha línea). Está limitada lateralmente por dos líneas cortas, de 15 cm. cada una, marcadas a 20 cm. detrás de la línea de fondo y como prolongación de la línea lateral. Ambas líneas cortas están incluidas en el ancho de la zona de saque. En profundidad, la zona de saque se extiende hasta el final de la zona libre.

3.    Zona de sustitución: La zona de sustitución está delimitada por la prolongación de ambas líneas de ataque hasta la mesa delanotador.

La red tiene una altura de 2.43 y 2.24 para hombres y mujeres respectivamente. En categorías inferiores, la altura de la red es menor, por ejemplo para cadetes 2.37 y 2.18. La red tiene 1 metro de ancho y 9.50 m. de largo, con una banda blanca en el borde superior de 5 cm. de ancho. Por el interior de la banda pasa un cable flexible que sirve para atar la red a los postes y mantener tensa la misma. En cada extremo lateral de la red hay una varilla que sobresale por el borde superior de la misma 80 cm. para delimitar el espacio de paso del balón. Los postes que sujetan la red han de ser redondos y pulidos, sin salientes que puedan resultar peligrosos; tienen una altura de 2.55 y se colocan entre 0.5 y 1 m. de la línea lateral.

El balón debe ser de cuero y con una cámara interior. Debe ser de color claro o de combinación de colores según la normativa de la FIVB. Su circunferencia es 65-67 cm. y su peso es de 260-280 g. Todos los balones utilizados en un mismo partido han de tener exactamente las mismas características en cuanto a color, medidas, presión o peso.

CAPÍTULO DOS: PARTICIPANTES.

Cada equipo estará compuesto por un máximo de 12 jugadores, un entrenador, un entrenador asistente, un masajista y un médico. Cada equipo deberá tener un capitán que representa al equipo en el sorteo inicial y es el único jugador autorizado para hablar en juego con los árbitros para protestar o consultar acerca de sus decisiones.

La indumentaria de los jugadores ha de ser camiseta, pantalón corto, calcetines y zapatillas deportivas. Todos los jugadores han de llevar en su camiseta un número del 1 al 18 en el pecho y en la espalda. La equipación ha de ser la misma para todo el equipo, del mismo color y diseño, excepto para el líbero, cuya color es diferente. El capitán debe llevar una cinta de distinto color de 8x2 cm. debajo del número en el pecho.

CAPÍTULO TRES: FORMATO DE JUEGO.

Se anota un punto cuando:

1.    El balón toca la cancha del equipo contrario.

2.    Cuando el equipo contrario comete una falta (se considera falta toda acción contraria a las reglas)

3.    Cuando el equipo contrario recibe un castigo. Si el equipo que saca gana la jugada, se anota un punto y sigue sacando. Si el equipo receptor, gana la jugada, se anota un punto y recupera el saque.

Un set, excepto el 5º último, se gana cuando un equipo anota 25 puntos con diferencia de dos. En caso de 24-24 se continua hasta el 26-24, 25-27...

Un partido se gana cuando se consiguen tres sets. En el caso de empate a dos sets, se jugará un 5º y definitivo set a 15 puntos con diferencia de dos.

Cada equipo debe tener siempre 6 jugadores en pista. La formación inicial de un equipo indica el orden de rotación que se debe mantener durante todo el set.

En el momento del saque, todos los jugadores, excepto el sacador deben estar colocados en sus respectivas posiciones. Estas posiciones son: los tres jugadores de cada equipo que se sitúan cerca de la red son delanteros (delantero centro, delantero derecho e izquierdo), los otros tres son zagueros (zaguero centro, zaguero derecho e izquierdo). Los zagueros se colocarán siempre detrás de sus delanteros correspondientes (zaguero centro detrás de delantero centro, por ejemplo). Si en el momento del saque no están los jugadores en su posición correspondiente, se comete falta de posición y se anota la jugada el otro equipo.

La posición inicial determina la rotación, se rota siempre en sentido de las agujas del reloj. En el caso de cometer un error y no rotar o hacerlo incorrectamente, se comete una falta de rotación que se sanciona perdiendo la jugada y rectificando de la posición.

CAPÍTULO CUATRO: ACCIONES DE JUEGO.

Se considera que el balón bota dentro del terreno de juego cuando toca el suelo, incluidas las líneas que delimitan. El balón se considera fuera cuando la parte del balón que toca el suelo no está dentro de las líneas, ni en contacto con ellas por su lado exterior, también cuando toca un objeto o persona que esté fuera de la cancha y el juego, incluido el techo, las antenas y los postes de la red, también se considera fuera si el balón pasa por debajo de la red o por fuera de los límites laterales de la misma.

Cada equipo sólo puede dar, como máximo tres toque al balón, intencionados o accidentales, sin contar el bloqueo que no cuenta como toque. Cada jugador no puede dar dos toques seguidos. Si no se cumplen estas normas, se incurre en falta y se pierde la jugada.

El balón puede tocar cualquier parte del cuerpo y debe ser golpeado, no retenido.

El balón ha de pasar al campo contrario por el plano imaginario que está formado en su parte inferior, por el borde superior de la red, en su parte lateral, por las antenas de la red y su prolongación imaginaria hasta el techo, y en su parte superior por el techo. Todo lo demás, es fuera.

El balón puede tocar la red si supera el borde superior de la misma, y si no lo hace puede ser jugado si no se han agotado los tres toques.

Un jugador puede invadir el terreno contrario por debajo de la red si no interfiere en el juego. Sólo se puede tocar el campo contrario con la mano o el pie, siempre y cuando se esté en contacto con la línea central del campo, si se sobrepasa esta línea o se toca con otra parte del cuerpo, es falta.

Un jugador no puede tocar la red cuando esté en una acción de juego golpeando el balón o intentándolo.

El saque se ha de realizar con cualquier parte del brazo después de ser lanzado o soltado de la mano. El saque se ha de realizar desde detrás de la línea de fondo. Si se saca en suspensión (con salto) se ha de golpear por detrás de esta línea aunque después caigamos dentro del campo. Saca el zaguero derecho, si se gana el saque, sigue sacando el mismo. Si gana la jugada el equipo receptor, saca el zaguero después de haber rotado, o sea saca el delantero derecho que rota  a la posición de zaguero derecho.

Golpe de ataque es toda acción en la que se dirige el balón al contrario. Los delanteros pueden golpear desde cualquier posición y altura, un zaguero sólo puede golpear por detrás de la línea de ataque (excepto si el balón está por debajo del borde superior de la red). Ningún jugador puede realizar un golpe de ataque en un saque del contrario desde la zona de ataque cuando el balón está por encima del borde superior de la red.

Bloqueo es la acción de los jugadores cerca de la red para interceptar el balón proveniente del campo contrario, haciéndolo por encima del borde superior de la misma. Sólo los delanteros pueden bloquear, por lo que el bloqueo puede ser de 1, 2 o 3 jugadores. En el bloqueo se pueden pasar las manos al campo contrario, siempre que no se interfiera en el golpeo contrario, o sea, no se puede tocar el balón a la vez o antes de ser golpeado por el contrario. No se puede bloquear el saque.

CAPÍTULO CINCO: INTERRUPCIONES Y DEMORAS.

Cada equipo tiene dos tiempos para descanso y puede realizar seis sustituciones por cada set. Estas interrupciones sólo pueden ser solicitadas por el capitán o entrenador.

Cada equipo puede realizar varias sustituciones a la vez.

Los tiempos para descanso duran 30 segundos. En competiciones oficiales se añaden dos “Tiempos técnicos” por cada set, de 60 segundos de duración cuando el equipo que gana llega a 8 y 16 puntos. En el 5º set, no hay “Tiempos técnicos”, sólo tiempos para descanso.

CAPÍTULO SEIS: EL JUGADOR LÍBERO.

Cada equipo puede designar de entre sus 12 jugadores un defensa especializado denominado líbero. Se ha de anotar en el acta antes de comenzar el partido. No puede ser nunca el capitán. El líbero ha de llevar una camiseta diferente a la del resto de compañeros, aunque numerada como el resto.

El libero es un zaguero y puede jugar en cualquiera de las tres posiciones de defensa. No puede realizar un golpe de ataque desde ninguna zona, excepto si el balón está por debajo del borde superior de la red. Tampoco puede sacar o bloquear. Un líbero tampoco puede realizar un toque de dedos para preparar un golpe de ataque por encima del borde superior de la red, si se encuentra en la zona delantera o de ataque.

El líbero puede entrar y salir del campo sin ser contada su sustitución como un cambio normal. El líbero puede sustituir a un zaguero de forma ilimitada. La sustitución de un líbero se realizará entre cada jugada, antes de que el árbitro pite para sacar. El líbero debe ser sustituido por el jugador al que anteriormente sustituyó.

Sólo en el caso de lesión del líbero, el entrenador puede designar de entre los 11 jugadores restantes, un nuevo líbero que deberá ejercer de tal durante el resto del encuentro.

Aeróbic

1. Aerobic: origen, concepto y características básicas

    Los orígenes podemos situarlos en la publicación de un libro titulado "aerobics" en 1968 por el Dr. Kenneth Cooper, quién en su obra expone un programa de entrenamiento para aumentar el rendimiento, la resistencia y disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas y circulatorias de quienes lo practicaban. Con el paso de los años se introdujo la música y elementos de otras disciplinas (danza, jazz, gimnasia...) y se creó la llamada danza aeróbica, que consiste en bailar al ritmo de la música de forma aeróbica (Charola,1993).

    En la última década aparecen en nuestro país diferentes modalidades de actividad física y deportiva, entre las que se encuentra el aerobic. Ésta ha evolucionado de estar contemplada como actividad orientada a la población femenina localizada en gimnasios, a estar incluida como un contenido dentro de la expresión corporal con el que podemos desarrollar aspectos como la coordinación, el sentido del ritmo, o la condición física (Padilla, 1996).

    El aerobic ha intentado promocionarse como una actividad divertida apta para un público amplio, por lo que el maestro de educación física debe planteársela como otra posibilidad dentro de la escuela. Por tanto, debemos mostrar el aerobic como una propuesta viable dentro del área de Educación Física, de acuerdo a las características de los alumnos, y los objetivos planteados.

    Algunas de las características más importantes del aerobic pueden ser que se trata de una actividad rítmico-gimnástica, de larga duración, de intensi

dad moderada y en la que se pueden aplicar diferentes estilos.

    Por otro lado, también nos gustaría destacar algunos valores que el aeróbic puede aportar dentro del área de E.F.:

1. Educación del movimiento, musical, rítmico y estético

2. Dominio corporal:

   • habilidades perceptivas·

   • habilidades básicas·

   • cualidades físicas básicas

3. Aprendizaje sencillo y ameno

4. Amplias posibilidades y estilos

5. Permite respetar las diferencias individuales

6. Valor creativo

2. Estudio de la música

    Como comentábamos en la introducción, la música es un elemento imprescindible y muy importante ya que nos indica la velocidad y el ritmo al que debemos movernos. Por eso vamos a aprender a continuación a distinguir lo que son los tiempos musicales de las frases y los bloques musicales, y aunque pueda parecer algo complicado, una vez que entendamos y sepamos contar la música nos sentiremos mucho más cómodos moviéndonos (González, 1996).

2.1. Tiempos musicales

    Los tiempos musicales marcan el ritmo en una canción y por tanto van a marcar el ritmo de movimiento durante la clase. Calculamos los tiempos de la música contando los golpes por minuto. Como afirma Castañer (2000, p.65) "el ritmo no es simplemente un factor perceptivo, sino que desempeña un papel fundamental en la mejora de los movimientos que hacemos de manera automática, a nivel inconsciente".

2.2. Frases musicales

    Son secuencias musicales que se repiten a lo largo de toda la canción. Si contamos los golpes de la música podemos observar que cada 8 golpes se forma una frase, que se distingue de la siguiente con alguna variación. Debemos adaptar nuestros pasos a las frases musicales, y comenzar en el primer tiempo de la frase 1,2,3,...8.

2.3. Bloques musicales

    Si seguimos contando vemos que cada 4 frases (de 8 tiempos cada una) se distingue un bloque de 32 tiempos musicales. Es fácil diferenciar cada bloque porque suele cambiar algo en la canción: se introduce un instrumento nuevo, se elimina un instrumento, se introduce voz, etc. Lo ideal es adaptar la coreografía a los bloques musicales, de modo que cuando empieza un nuevo bloque realizamos una serie diferente de pasos.

2.4. Puentes musicales

    Los puentes o lagunas son agrupaciones de 4 ,6 o 8 tiempos musicales, que no llegan a completar un bloque (que lo forman 32 tiempos), y se colocan entre dos de estos. Hay que saber distinguirlos para adaptar la coreografía a estos pequeños intervalos.

2.5. Claves para trabajar de una forma musicalmente correcta

    Algunos de los aspectos más importantes a tener en cuenta son, entre otros, saber identificar las frases musicales; saber identificar los puentes o lagunas musicales; adaptar las coreografías a la anatomía musical, creando frases coreografiadas de 8 tiempos; saber de cuántos tiempos musicales consta cada paso para poder crear estas combinaciones.

3. La sesión de aerobic

    Al hablar de aerobic educativo nos acercamos a la clase de Educación Física, por lo que la estructura de la sesión será similar: parte inicial o calentamiento, parte fundamental y parte final. Pero además nos alejamos del acondicionamiento físico para acercarnos a la expresión, como afirman Montávez y Zea (1998) en su propuesta de gim-jazz y aerobic recreativo como un puente entre la educación física y la danza. Esto nos sirve como justificación del aerobic dentro del área de Educación Física, pero no es el tema que ahora nos interesa, por lo que pasamos a ver los pasos básicos y la creación de coreografías.

4. Pasos básicos

    A continuación vamos a ver cuáles son los pasos básicos con los que se forman las coreografías. Combinando todos estos o modificándolos nos dan un amplio abanico de posibilidades. Tenemos dos modalidades de ejecución:

• Bajo impacto: se realiza sin saltar, siempre hay un pie en contacto con el suelo.

• Alto impacto: se realiza saltando, por lo tanto la intensidad es mayor.

    La música es la que determina si realizamos los pasos en alto o en bajo impacto, ya que la velocidad es la que marca el ritmo y la intensidad.

    A continuación, vamos a ver los pasos básicos con los que podemos formar las coreografías:

5. Creación y diseño de coreografías

    El diseño de coreografías no es más que unir unos pasos con otros y adaptar los movimientos de brazos a lo que queremos expresar. Es una situación diferente la coreografía para una sesión de aerobic en primaria, que para la prueba de expresión corporal, en la que en muy poco tiempo debemos demostrar nuestra capacidad expresiva a través del movimiento, por lo que los aspectos a tener en cuenta serían:

• Trabajo de habilidades básicas:

  • desplazamientos

  • saltos

  • giros

  • lanzamientos

• Ocupación de todo el espacio

• Nexos entre los pasos

• Trabajar algún tipo de equilibrio

• Trabajo en todos los planos

6. Propuestas prácticas

    Algunas propuestas que podemos hacer para preparar esta prueba son:

• Escuchar cintas música y contar los tiempos musicales, intentando identificar las frases y los bloques. Recordamos que un bloque es el conjunto de 4 frases de 8 tiempos cada una, es decir, un bloque se forma cada 32 tiempos musicales.

  Para aprender a distinguir los tiempos musicales es recomendable una música en la que el ritmo predomine sobre la melodía, como es la de aerobic o cualquier música de disco.

• Realizar una pequeña composición de unos 4 pasos y adaptarla a los bloques musicales. Esto es, empezar la coreografía cada vez que empieza el bloque.

• Escuchar diferentes tipos de música y adaptar esa misma coreografía, variando la velocidad, los movimientos de los brazos, los gestos, etc. según nos marque la música.

• Escuchar diferentes melodías y dejarse llevar, bailar al son de la música. Describir las sensaciones que se experimentan con cada música.

• Crear una coreografía personal con la que nos sintamos a gusto realizándola, de forma que podamos adaptarla a cualquier música y dejar libertad para la improvisación.

ACROSPORT

BALONMANO

Mirad estas reglas de balonmano que entran para el examen...

http://roble.pntic.mec.es/pgonza6/balonmano.html

Campo de balonmano

Balonmano

EL BALONMANO

El balonmano es un deporte colectivo en el cual participan dos equipos y que tiene como objetivo introducir la pelota en la portería contraria jugándola con la mano. Ganará el encuentro el equipo que haya logrado más goles al finalizar el tiempo de juego; en caso de que ambos equipos tengan igual número de goles habrán empatado, no existiendo ganador (en función de la competición se jugaría una o varias prórrogas para obtener un vencedor).

Terreno de juego:

Mide 40 metros de largo y 20 de ancho. En el siguiente dibujo podéis observar cada una de las medidas y nombres de las partes del campo.

Campo de balonmano y porterías

Porterías:

El hueco interior (por donde se debe introducir el balón para marcar gol) mide dos metros de alto y tres de ancho.

Balón:

Es el único material que hace falta para jugar al balonmano. Es de cuero o de material sintético. Para la categoría sénior (adultos) posee las siguientes medidas:

- Hombres: un peso comprendido entre 425 y 475 gramos, y una circunferencia comprendida entre 58 y 60 centímetros.

- Mujeres: un peso comprendido entre 325 y 400 gramos, y una circunferencia comprendida entre 54 y 56 centímetros.

Duración del partido:

Dos partes de 30 minutos, con 10 minutos de descanso entre las mismas. Al reiniciar el partido los equipos cambian su lado del campo, de modo que ahora atacan la portería que antes defendían y viceversa.

Jugadores:

Cada equipo está formado por doce jugadores: siete en el campo (uno de ellos portero) y cinco suplentes en el banquillo. Los jugadores tienen posiciones específicas de ataque y defensa.

En ataque:

- Portero: es el jugador que defiende la portería del equipo. Es el único jugador que puede pisar el área de su equipo y, dentro de esta, golpear el balón con cualquier parte de su cuerpo. Si abandona su área se convierte en un jugador normal.

- Extremos: se sitúan próximos a las esquinas del campo (donde se juntan la línea de banda y la de fondo). Son jugadores muy rápidos, con mucha capacidad de salto y grandes recursos técnicos. En el dibujo 1 son los que tienen las letras “D” y “F”.

- Laterales: juegan próximos a la línea de banda y cerca de la línea de 9 metros (la discontinua). Suelen ser jugadores altos y con un lanzamiento muy potente. En el dibujo 1 aparecen representados por las letras “A” y “C”.

- Pivote: juega justo en la frontal del área, generalmente de espaldas a la portería para poder ver a sus compañeros y recibir el balón con mayor comodidad. Suelen ser jugadores muy fuertes y corpulentos. En el dibujo 1 aparecen representatos por la letra “E”.

- Central: juega en el centro del campo aproximadamente a la altura de la línea de 9 metros (la discontinua). Es el jugador que organiza el ataque del equipo y distribuye el juego. Debe ser un jugador con gran visión táctica, alta capacidad de decisión y con un excelente técnica. En el dibujo 1 aparece representado por la letra “B”.

Figura 1: situación de los jugadores en ataque (sistema 3:3).

En defensa:

- Exterior izquierdo (número 2 en el dibujo): generalmente se corresponde con los jugadores que atacan por los extremos.

- Defensa lateral izquierdo (número 3 en el dibujo): generalmente se corresponde con el lateral izquierdo en ataque.

- Defensa central izquierdo (número 4 en el sibujo): generalmente se corresponde con el pivote en ataque.

- Defensa central derecho (número 5 en el dibujo): generalmente se corresponde con el pivote en ataque.

- Defensa lateal derecho (número 6 en el dibujo): generalmente se corresponde con el lateral derecho en ataque.

- Exterior derecho (número 7 en el dibujo): generalmente se corresponde con el extremo derecho en ataque.

- Variante defensiva: sistema 5:1. Consiste en que cinco de los jugadores defensores realizan una defensa en línea frente al área en forma de semicírculo, mientras que uno de los defensores (generalmente el jugador que en ataque juega de central) está un poco más avanzado (línea de 11 metros) tratando de “destruir” la creación de juego del equipo contrario. Es una defensa más presionante, aunque también más arriesgada.

Técnica y táctica:

Recomendamos consultar el siguiente enlace donde se explica de manera muy visual, esquemática y gráfica los diferentes tipos de sistemas defensivos y atacantes:

Reglamento:

Ya hemos comentado que el balonmano se juega con la mano (siempre que se golpee la pelota con el pie se sanciona con golpe franco) y que consiste en lograr marcar más goles que el equipo rival. Ahora bien, existe una serie de reglas que es imprescindible respetar y cuyo incumplimiento nos llevará una sanción. Así pues, el reglamento diferencia dos tipos de sanciones: las técnicas, y las disciplinarias.

Sanciones técnicas:

- Pasos: se producen cuando el jugador que posee la pelota realiza más de cuatro apoyos consecutivos sin botar la pelota (lo cual implica un máximo de tres pasos). En este caso la posesión cambia de equipo, poniéndose el balón en juego en el mismo lugar donde se cometió la infracción.

- Dobles: infracción consistente en que un jugador posea el balón, lo bote, lo vuelva a coger y lo vuelva a botar (mismo concepto que en baloncesto). Se sanciona con la pérdida de posesión, iniciando el juego el equipo contrario desde el mismo lugar en el que se cometió la infracción.

- Saque de banda: cuando la pelota sale por la línea de banda (los lados paralelos más largos del rectángulo de juego -líneas laterales-), la posesión pasa a ser para el equipo contrario al último jugador que haya tocado la pelota. Dicho equipo pondrá la pelota en juego desde el lugar de la línea por el cual salió, y para ello el jugador que realiza el que deberá estar pisando la línea de banda con uno de sus pies. Excepción: cuando el portero realiza un despeje que sale del campo por la línea de fondo, el balón no pasa a ser del otro equipo sino que el mismo portero lo pone en juego con un saque desde dentro de su área.

- Circulación interior: cada área sólo puede ser pisada por el portero del equipo defensor, dentro de la cual puede tocar el balón con todas las partes de su cuerpo. Lo jugadores no pueden pisar el área en ningún para desmarcarse o lanzar; si lo hacen se les pita falta. Sí se permite que los atacantes salten desde fuera del área y lancen estando dentro, pero en el aire, sin tocar el suelo mientras tienen el balón en las manos (sí lo pueden tocar después de realizar el lanzamiento).

- Defensa interior: si un jugador defiende a un atacante desde dentro del área se sanciona con penalti.

- Penalti (7 metros): es la sanción máxima que se aplica al equipo defensor por impedir de manera antirreglamentaria la culminación de una ocasión manifiesta de gol (indistintamente del lugar del campo en la cual se produzca). Consiste en la realización de un lanzamiento desde la línea de 7 metros con la única oposición del portero rival (el cual puede salir hasta la línea de 4 metros dentro de su área). Es importante que, una vez dada la orden del árbitro para lanzar (nos concede tres segundos para realizar el lanzamiento), el jugador no levante el pie que tiene más adelantado, pues en caso contrario se invalidaría la jugada. Observación: también se sanciona con penalti el realizar un pase a nuestro propio portero cuando está dentro de su área. Cuando el portero sale del área se convierte en un jugador “normal” y sí se le puede pasar.

- Golpe franco: así se llama al saque de una falta para poner el balón en juego cuando el equipo contrario ha cometido una infracción. Se realiza desde el lugar en el que se cometió y los defensas deben alejarse al menos 3 metros. En caso de que la falta hubiese sido cometida más cerca de la portería que los 11 metros, la falta se sacará desde la línea de 11 metros (la discontinua) y los jugadores se situarán justo al borde del área.

- Pasivo: cuando un equipo renuncia de manera evidente a realizar un lanzamiento con el fin de que “pase el tiempo” se le sancionará con “pasivo” y el balón pasará a la posesión del equipo contrario. En este caso, los árbitros primero avisan levantando una mano que si el equipo no lanza inmediatamente perderá la posesión.

Sanciones disciplinarias:

- Amonestación: el árbitro enseña una tarjeta amarilla a un jugador por realizar una falta claramente antirreglamentaria. Un mismo jugador no recibe más de una tarjeta amarilla y lo normal es que un equipo no reciba más de dos o tres tarjetas (siempre al inicio del partido).

- Exclusión: cuando el jugador presenta una actitud antideportiva se le sanciona con dos minutos de exclusión del juego (debe estar en el banquillo y su equipo juega ese tiempo con un jugador menos).

- Descalificación: se produce cuando un jugador es excluido tres veces, no pudiendo volver a jugar en lo que reste de partido. Su equipo podrá recuperar la igualdad numérica al pasar los dos minutos de la exclusión.

- Expulsión: se produce ante infracciones muy graves. El árbitro muestra la tarjeta roja directa al jugador, el cual no podrá volver a jugar en lo que resta de partido y su equipo deberá disputar el resto del encuentro con un jugador menos.

Nuevas Reglas

Como todo en esta vida, el balonmano también cambia. En su afán de evolucionar, de atraer más a la gente, de agilizar el juego, de ser más claro, el reglamento de este deporte se lleva a estudio cada cuatro años. Durante el congreso de la IHF que se realizó en El Cairo, Egipto, en junio del año pasado, fueron tratadas variaciones a las reglas que en teoría deberían haberse puesto en funcionamiento activo en agosto del 2009. Como el congreso se realizó en junio no había bastante tiempo para difundir la nueva información, es así que se retrasó para este año.

Lo positivo de este retardo es que las federaciones, y organismos arbitarles tuvieron, y aún tienen tiempo de difundir con más tiempo la nueva información reglamentaria. Algunos de los cambios menos significativos tienen que ver con la figura del "capitán" que volverá a nombrarse en dos reglas, pero sin que esto signifique que ellos tengan una función particular. También modificación de la regla de la numeración de lo jugadores, en donde hasta ahora se "recomendaba" la utilización de números del 1 al 20. A partir de 2010 la regla dirá que los jugadores "deben usar números enteros del 0 al 99" (sin números decimales).

También hay otro tipo de aclaraciones en la regla cuatro sobre "juego pasivo" , y también una aclaración de la regla nueve sobre la "interrupción del juego por el cronometrista". Pero las más interesantes son estás dos:


Modificación de la definición de PASOS : para las nuevas reglas un paso será "cuando un jugador con la pelota levante un pie del piso, (o levante los dos pies simultáneamente) y luego lo o los apoye nuevamente en el suelo". También se considerará paso cuando el jugador arrastre o deslice un pie en lugar de un lugar a otro. Esto concederá más recursos para los atacantes, y mayores problemas para los defensores evidentemente.

Tarjeta roja e informe escrito: el concepto será "tarjeta roja más informe escrito para luego sancionar". Se otorgará dicha sanción en los casos de actitudes antideportivas groseras o faltas violentas, en donde se considere que la tarjeta roja no es suficiente sanción. Esta nueva variación sacará de los registros a la expulsión, que ya no estará más en el reglamento

TÉCNICA FÚTBOL SALA

1.     Introducción

    Actualmente, se suele considerar el fútbol sala como un hermano pequeño del fútbol. Sin embargo, el fútbol sala es en sí mismo heredero de otros muchos deportes, aparte de la obvia herencia que pueda tener del fútbol. Se puede decir que el fútbol sala se establece como deporte autónomo, diferente, donde priman unos factores que forman su propia idiosincrasia: la rapidez, la espectacularidad, la intensidad, el dominio técnico del balón y el desarrollo de unas condiciones físicas, técnicas, tácticas, estratégicas, sociológicas y psicológicas condicionadas por las particularidades del juego.

2.     Definición

    A continuación se van a exponer algunas de las definiciones más importantes que definen la técnica en un deporte como es el fútbol sala.

• Según la Real Federación Española de Fútbol Sala, técnica “es el gesto que ha de realizar el jugador, en cada una de las acciones que interviene en el desarrollo del juego”. Esto abarca, tanto la defensa como el ataque, en posesión o no del balón.
• Montero dice que son “todas las acciones o gestos que de forma precisa puede realizar un jugador con el balón”.
• Joan Rivera, presenta tres aspectos importantes para la definición de técnica:
  • Ejecución. Es el planteamiento teórico que se basa en las posibilidades del equipo y que va a suponer el éxito o fracaso del grupo.
  • Interacción con la dimensión física del entorno. Un jugador debe adaptarse a las circunstancias del medio que le rodea como: la velocidad del balón, el contrario, los compañeros, las distancias y trayectorias….
  • Eficacia. Lo importante es que sea eficaz para el jugador.

    Teniendo en cuenta estas tres características, se puede decir que, la definición de técnica sería “ejecución, que adaptándose a las características del entorno resulta eficaz para el fin que se persigue”.

3.     Tipos de técnica

    Hay que diferenciar principalmente dos aspectos

• Técnica individual: es aquella que esta relacionada con todos los gestos técnicos que puede aprender, desarrollar y perfeccionar de forma individual un jugador para su puesta en práctica.
  • Este tipo de técnica tiene mucha importancia y gran parte del trabajo que se realiza, se basa en adquirir automatismos necesarios para que posteriormente pueda ser eficaz en el juego. Hay que tener en cuenta que los automatismos se refieren a repeticiones técnicas pero nunca tácticas.
• Técnica colectiva: Son las acciones que consiguen enlazar dos o más jugadores de un equipo buscando siempre el beneficio del conjunto mediante una eficaz finalización de la jugada. Para ello, es necesario un entendimiento entre los miembros del equipo desde la técnica individual propia de cada uno. Si el ámbito individual funciona bien en unos pero no en otros compañeros, estaremos dotando al juego de acciones inconexas y discontinuas faltas de sentido y coherencia. Por ello, la técnica se entrena de forma individual y grupal ya que los deportistas deben ajustar la suya a la táctica colectiva del equipo para que ambas sean eficaces y útiles para el equipo.

4.     Importancia de la técnica

    La técnica es el aspecto más importante en el jugador de fútbol sala, porque de ella dependen el resto de las esferas, ya sea física, táctica, psicológica…. Por lo tanto, se puede decir que es imprescindible para que se pueda evolucionar como jugador. El jugador debe ir adquiriendo aprendizajes tácticos que dependen de las nociones técnicas que tenga ya aprendidas y si no las tiene bien asimiladas aparecerá un estancamiento en el proceso de aprendizaje. Las características del juego tienen la culpa de esta dependencia, la velocidad de las acciones, la rapidez de decisión obligan a tener un gran dominio de los gestos técnicos para hacer frente a las demandas que tiene el fútbol sala.

    Por esto, la técnica se trabaja desde las primeras etapas, el trabajo con niños se fundamenta en los gestos técnicos principales y el dominio del balón para ir desarrollando habilidades cada vez más complejas en función de objetivos tácticos y estratégicos

5.     Acciones técnicas

    5.1.     El control

    Como su propia palabra indica, es hacerse con el balón, dominarlo y dejarlo en posición y debidas condiciones para ser jugado inmediatamente con una acción posterior. Podemos ver diferentes tipos de control:

• Parada: es el control que inmoviliza totalmente un balón raso o alto, sirviéndonos generalmente de la planta del pie. Dada la lentitud que imprime esta acción al juego, se encuentra prácticamente desterrada del mismo, salvo raras excepciones.
• Semi-parada: es una acción en donde el balón no se inmoviliza totalmente realizándose con cualquier superficie de contacto del pie: interior, exterior, empeine, planta, etc., del pecho y de la cabeza.

    Este gesto técnico proporciona al juego mayor velocidad y permite la orientación oportuna del balón dejándolo preparado para una acción siguiente.

• Amortiguamiento: es la acción inversa al golpe, pues si en este se da velocidad al balón con determinada superficie de contacto, en el amortiguamiento se reduce la velocidad mediante el retroceso de la parte del cuerpo a emplear. En esta acción técnica se pueden emplear todas las superficies de contacto y se podría definir como "el principio de la reducción de la velocidad del balón".
• Controles orientados: su finalidad es controlar y orientar el mismo tiempo el balón mediante un solo contacto, utilizando naturalmente, la superficie de contacto idónea más apropiada, teniendo en cuenta la siguiente acción que se quiere realizar. Dominar el balón y colocarlo hacia la dirección deseada en un solo contacto.

    La realización de esta técnica supone una gran ventaja debido principalmente a su velocidad, siendo al mismo tiempo muy dificultosa por la precisión técnica que se debe adquirir para una correcta realización.

5.2.     La conducción

    Es la técnica que realiza el jugador al controlar y manejar el balón en su rodar por el terreno de juego. Mediante la conducción, se progresa con el balón en los pies de un lado a otro de terreno del jugo.

    Una buena ejecución técnica permite conducir el esférico sin mermar la velocidad de desplazamiento, y además tener un buen campo visual para poder adoptar la mejor solución posible y, en cualquier momento, pasar, chutar, o driblar.

5.3.     La finta

    Ciertos movimientos o acciones realizadas por el jugador con el propósito de engañar, confundir, o distraer al adversario de la verdadera acción que se pretende hacer.

    Como premisa fundamental, debe existir engaño (finta), pero con la facultad y finalidad de decidir la posesión del balón, estando con la pelota o sin ella.

    Las acciones podrán realizarse de diferentes formas:

• Fintas realizadas antes de recibir el balón en beneficio propio.
• Fintas después de recibir el balón en beneficio propio.
• También realizamos una serie de fintas sin recibir el balón, en beneficio de un compañero.

5.4.     El regate

    Se utiliza para superar a uno o varios adversarios sin perder el dominio del balón. Se puede realizar sin finta previa, con un cambio de ritmo brusco, para desequilibrar al defensor y sortearlo sin que tenga tiempo para reaccionar, o bien, con finta previa, en el que el jugador que esta en posesión del balón realiza el regate en función de la reacción que previamente tiene en la defensa.

    Se pueden diferenciar dos tipos de regates:

• Simple: Será aquel en el que se desborda al adversario sin acción previa.
• Compuesto: Se hace uso de la finta (engaño) para, posteriormente, desbordar al adversario.

5.5.     El tiro

    Es un golpeo que se hace con el pie al balón con la finalidad de meter gol. Se puede tirar de diferentes formas:

• Punta: Se usa para chutar con la máxima potencia o para hacer vaselinas.
• Interior: Se usa para ajustar mas el balón al lugar que quieres que vaya, así el tiro no irá tan rápido que cuando chutas de punta.
• Empeine: Se realiza con la parte anterior del pie.
• Tacón: Se usa para sorprender al portero. Se debe de tirar a distancias próximas, porque si tiras de una distancia lejana no llegas.

5.6.     Entrada

    Es la acción físico-técnica defensiva que tiene por objeto ir al encuentro del jugador oponente que está en posesión del balón, con el fin de interceptar e impedir de este modo que progrese en el terreno o bien sea dueño del juego. La Premisa fundamental para que realicemos la entrada es que el balón lo tiene que tener el contrario, pudiendo realizar dicha acción con relación al poseedor: De frente y lateral.

    Las acciones deben ser realizadas, fundamentalmente, cuando el poseedor del balón pierde por un momento su control.

    En las acciones laterales, el jugador suele tirarse al suelo deslizándose, como último recurso, para conseguir la interceptación. 

5.7.     Pase

    Se puede decir que es la acción de entregar el balón a otro jugador, con la mayor precisión posible. Pueden ser cortos, medios o largos, en función de la distancia. Según su trayectoria, serán ascendentes, descendentes, parabólicos, o al ras de suelo y según su dirección: en profundidad, lateral, retrasados y en diagonal. Por lo tanto se pueden diferenciar diferentes tipos de pases como son:

• El pase entre líneas que consiste en colocar con suavidad y precisión un servicio entre dos o más adversarios. Puede ser también denominado pase filtrado.
• Pase al espacio. Consiste en entregar el servicio de acuerdo a la predicción del movimiento del receptor, es decir que el futbolista que va a recibir el pase se mueve sin balón a un espacio vació y el emisor solo lo tiene que entregar ahí.
• Pase-asistencia que es cuando el jugador se enfila para marcar el gol y prefiere pasar a un compañero mejor colocado, pero mientras tanto él ya logró la desatención del rival.

    No hay que olvidar que también se pueden diferenciar: pases altos, a media altura o rasos. Y se pueden realizar los pases con el empeine, el talón, la punta o la parte interna del pie.

5.8.     La recepción

    Es una acción muy utilizada durante un partido, con el objetivo de recibir el balón, controlarlo y ponerlo a su servicio para desarrollar en buenas condiciones una acción posterior. La recepción en parada es aquella en la que se consigue controlar totalmente el balón en los pies, perdiendo el componente de velocidad pero aumentando la precisión en el manejo posterior del esférico.

    La recepción en semiparada, se utiliza para conseguir que el balón pierda parte de su valor inicial. La recepción de amortiguamiento se utiliza para controlar balones aéreos, con trayectoria descendente, y se produce una amortiguación de la aceleración con el que se llega la pelota

    El control del balón puede ser al ras de suelo, o bien con la cara interna de la bota, o con la planta del pie, con la punta hacia arriba y encajando la pelota entre la planta y el suelo. En los balones altos, se debe conseguir llevar el balón al suelo con posibilidades de ser jugado adecuadamente.